Bomba witaminowa na śniadanie

pinterest.com

Wiele osób zadaje mi pytanie odnośnie tego jak wygląda mój poranek, zwłaszcza śniadanie. Nie każdy ma czas na codzienne rytuały jak spieszy się do pracy. Aby pozytywnie rozpocząć dzień nie należy się spieszyć, stres jest jednym z głównych czynników odpowiedzialnych za wiele chorób. Dlatego lepiej jest wstać trochę wcześniej by ze spokojem wejść w nowy dzień. Ja zaczynam swój dzień od szklanki wody z cytryną na pusty żołądek, wcześniej należy umyć zęby by nie połykać wraz z wodą bakterii, które buszowały w naszej buzi w nocy.

Kolejny etap to koktajl na bazie warzyw i owoców:

# bazę zawsze stanowi jarmuż lub szpinak
# zielona pietruszka, nawet połowa pęczka
# owoc jaki akurat mam w lodówce np. banan, melon lub ananas
# szklanka świeżego soku jabłkowego (można go kupić w 3litrowym kartonie, z kurkiem; 100% jabłek, bez cukru i konserwantów)
# sok z połowy lub całej cytryny

a teraz po jednej łyżeczce:
# spiruliny
# młodego jęczmienia (ja kupuję przez internet, w formie proszku na stronie www.natusfera.pl )
# ostropest plamisty na lepszą pracę wątroby
# siemienia lnianego
# błonnika
Wszystko do blendera i otrzymujemy bardzo sytą porcję koktajlu na pierwsze śniadanie.

Po 30-40 minutach zalewam dwie łyżeczki zielonej kawy i to jest moja poranna dawka kofeiny.
Dla osób, które dopiero przekonują się do tej odmiany kawy proponuję na początku jedną łyżeczkę,
bo jej smak jest dość intensywny.
Gdy robię się głodna to sięgam po owoce, np. borówki amerykańskie albo maliny póki jest na nie sezon.
Owoce staram się jeść tylko do 12.

Taki poranek daje mi sporą dawkę energii i pozytywnego nastawienia na cały dzień!

Miłego dnia 🙂

Zapisz

Related Post

Najlepsza „pora” na owoce pinterest.com Od dzieciństwa powtarza się nam by jeść owoce, bo są zdrowe i mają wiele witamin. To prawda, jednak nie mówi się o tym w jaki sposób...
Hummus czyli bogactwo białka pinterest.com Hummus to bardzo pożywna pasta, którą można zrobić w parę minut. Staram się zawsze mieć w kuchni ciecierzycę (lepiej ją przygotować ...
Wege śniadaniownie Uwielbiam chodzić w weekend na śniadanie do knajpki, sprawia mi to ogromną przyjemność. Spotykam się wtedy z przyjaciółmi, siedzimy, rozmawiamy, jest ...

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*