Zielony koktajl na bazie jarmużu

 

zielony koktajl

Zielony koktajl na bazie jarmużu to mój ulubiony posiłek po bieganiu!

Dzisiaj proponuję Wam zielony koktajl, wersja z sokiem z jabłek, wyciśnięty w wyciskarce wolnoobrotowej. Do tego samo zdrowie – młody jęczmień i spirulina, siemię lniane i dużo więcej 😉 

Składniki

  • Jarmuż – garść
  • Zielona pietruszka – 1/2 pęczka
  • Sok z cyrtyny
  • Melon – 1/3
  • Sok jabłkowy (świeży) – 2-3 jabłka z wyciskarki 
  • Spirulina – 1 łyżeczka
  • Młody jęczmień – 1 łyżeczka
  • Siemię lniane – 1 łyżeczka

Taka ilość wystarcza na dwie szklanki. Jarmuż to tak zdrowe i mało doceniane warzywo, że przeznaczyłam mu osobny post. Więcej o jarmużu.

 

 

Poniżej lista składników bazowych (czyli sok z wyciskarki), z których możecie zrobić zdrowy koktajl:

  • sok z jabłek
  • sok z pomarańczy 
  • sok z marchwi
  • sok z grejfruta
  • sok z jabłek i buraków (proporcja 2:1)
  • sok z melona
  • sok z białej kapusty
  • sok z ogórka świeżego
  • sok z arbuza

Zamienniki zielonych dodatków:

  1. szpinak
  2. jarmuż
  3. zielona pietruszka
  4. mięta
  5. szczaw
  6. pokrzywa

Podobne posty TUTAJ

Related Post

Avocado czyli masło Boga pinterest.com Avocado to jedno z najzdrowszych owoców, tak owoców nie warzyw jak niektórzy mylą. Ale nomenklatura ma tu akurat najmniejsze znacze...
Szybki makaron z pomidorami i burratą. Najprostszy i najszybszy przepis na przepyszny szybki makaron z pomidorami i burratą. Bardzo lubię gotować, ale jestem zdania, że dobry obiad można...
Wegańska owsianka   Wegańska owsianka Skąd pomysł na wegańską owsianką? Proste, zawsze robiłam owsiankę na wodzie, jakoś ta na mleku źle mi się kojarzy. Może...

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*