Zielony koktajl na bazie jarmużu

 

zielony koktajl

Zielony koktajl na bazie jarmużu to mój ulubiony posiłek po bieganiu!

Dzisiaj proponuję Wam zielony koktajl, wersja z sokiem z jabłek, wyciśnięty w wyciskarce wolnoobrotowej. Do tego samo zdrowie – młody jęczmień i spirulina, siemię lniane i dużo więcej 😉 

Składniki

  • Jarmuż – garść
  • Zielona pietruszka – 1/2 pęczka
  • Sok z cyrtyny
  • Melon – 1/3
  • Sok jabłkowy (świeży) – 2-3 jabłka z wyciskarki 
  • Spirulina – 1 łyżeczka
  • Młody jęczmień – 1 łyżeczka
  • Siemię lniane – 1 łyżeczka

Taka ilość wystarcza na dwie szklanki. Jarmuż to tak zdrowe i mało doceniane warzywo, że przeznaczyłam mu osobny post. Więcej o jarmużu.

 

 

Poniżej lista składników bazowych (czyli sok z wyciskarki), z których możecie zrobić zdrowy koktajl:

  • sok z jabłek
  • sok z pomarańczy 
  • sok z marchwi
  • sok z grejfruta
  • sok z jabłek i buraków (proporcja 2:1)
  • sok z melona
  • sok z białej kapusty
  • sok z ogórka świeżego
  • sok z arbuza

Zamienniki zielonych dodatków:

  1. szpinak
  2. jarmuż
  3. zielona pietruszka
  4. mięta
  5. szczaw
  6. pokrzywa

Podobne posty TUTAJ

Related Post

Szybki makaron z pomidorami i burratą. Najprostszy i najszybszy przepis na przepyszny szybki makaron z pomidorami i burratą. Bardzo lubię gotować, ale jestem zdania, że dobry obiad można...
Podsumowanie roku na blogu Klinika Zdrowego Jedzen... Zeszły rok był bardzo owocny w moje małe sukcesy i postanowiłam zrobić krótkie podsumowanie, tego co udało mi się dokonać 🙂   1. 10-ty m...
Chłodnik, najlepszy obiad na upalne dni! Chłodnik litewski w 30 minut! Wersji na chłodnik jest mnóstwo. Zdarzyło mi się jeść w wersji "białej" 😉 ale ten z botwiną i burakami to mój ulubio...

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*