Zielony koktajl na bazie jarmużu

 

zielony koktajl

Zielony koktajl na bazie jarmużu to mój ulubiony posiłek po bieganiu!

Dzisiaj proponuję Wam zielony koktajl, wersja z sokiem z jabłek, wyciśnięty w wyciskarce wolnoobrotowej. Do tego samo zdrowie – młody jęczmień i spirulina, siemię lniane i dużo więcej 😉 

Składniki

  • Jarmuż – garść
  • Zielona pietruszka – 1/2 pęczka
  • Sok z cyrtyny
  • Melon – 1/3
  • Sok jabłkowy (świeży) – 2-3 jabłka z wyciskarki 
  • Spirulina – 1 łyżeczka
  • Młody jęczmień – 1 łyżeczka
  • Siemię lniane – 1 łyżeczka

Taka ilość wystarcza na dwie szklanki. Jarmuż to tak zdrowe i mało doceniane warzywo, że przeznaczyłam mu osobny post. Więcej o jarmużu.

 

 

Poniżej lista składników bazowych (czyli sok z wyciskarki), z których możecie zrobić zdrowy koktajl:

  • sok z jabłek
  • sok z pomarańczy 
  • sok z marchwi
  • sok z grejfruta
  • sok z jabłek i buraków (proporcja 2:1)
  • sok z melona
  • sok z białej kapusty
  • sok z ogórka świeżego
  • sok z arbuza

Zamienniki zielonych dodatków:

  1. szpinak
  2. jarmuż
  3. zielona pietruszka
  4. mięta
  5. szczaw
  6. pokrzywa

Podobne posty TUTAJ

Related Post

Bakłażan czyli miłosna gruszka Miłość do bakłażana była miłością od pierwszego kęsa 😉 Jego inna nazwa to oberżyna lub gruszka miłosna. Moja ulubiona wersja to zapiekany pod po...
Chłodnik, najlepszy obiad na upalne dni! Chłodnik litewski w 30 minut! Wersji na chłodnik jest mnóstwo. Zdarzyło mi się jeść w wersji "białej" 😉 ale ten z botwiną i burakami to mój ulubio...
Bomba witaminowa na śniadanie pinterest.com Wiele osób zadaje mi pytanie odnośnie tego jak wygląda mój poranek, zwłaszcza śniadanie. Nie każdy ma czas na codzienne rytuały jak ...

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*