Nasiona chia istotnie słyną ze swych wyjątkowych wartości odżywczych, zawierają więcej kwasów omega-3 niż uchodzący za ich skarbnicę łosoś. Ich inna nazwa to szałwia hiszpańska. Mają czarny kolor i są małe, przypominają trochę czarny sezam. Po namoczeniu pęcznieją i lekko miękną. Jeśli masz więcej czasu to warto zostawić je w […]
